Ritiro: day 4. Forza muscolare, campo e individualità

Domenica senza sosta per il Siena nella preparazione pre-campionato tra
Orvieto e Lubriano. Mattinata impegnativa al Centro sportivo
“PalaChecco” che ha visto la presenza tra l’altro del Responsabile
sanitario Andrea Causarano il quale è rimasto a pranzo insieme alla
squadra e al Direttore Ernesto Salvini. L’allenamento si è diviso tra
palestra e campo. Dopo una prima fase di riscaldamento e mobilità
articolare, tutto il gruppo è stato riunito sul terreno di gioco dal
tecnico Guido Pagliuca che, insieme al vice Nico Lelli ha impegnato i
calciatori in esercitazioni tecniche con la palla, cambi di direzione ed
inserimenti tattici finalizzati al gol. A seguire il gruppo è stato
diviso in due nuclei con una parte che è rimasta in campo per l’attività
tattica tra reparti e una parte in palestra per il circuito di forza
muscolare, forza esplosiva e flessibilità. Nel pomeriggio, invece,
spazio a sessioni individuali con l’obiettivo di migliorare la
condizione fisica e il possesso palla.
Il preparatore atletico Sandro Bencardino, dopo i primi quattro giorni
di ritiro, fa il punto della situazione: “Sono soddisfatto. La squadra –
spiega – sta rispondendo molto bene in un clima di serenità e buon
feeling. Siamo nella fase più importante della stagione, c’è da faticare
e sudare, dobbiamo mettere fieno in cascina e questo è il momento di non
mollare. Dare qualcosa in più adesso sarà fondamentale per raggiungere
la migliore forma fisica nelle prossime settimane. Questa fase è
rilevante anche perché ci stiamo conoscendo per creare spirito di gruppo
e giuste dinamiche di spogliatoio. Con l’allenatore Pagliuca abbiamo
instaurato già un bel rapporto umano oltre che professionale. Tutti
abbiamo lo stesso obiettivo e lavoriamo per questo”.